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10 novembre 2025
Réaliser un virage en natation vous permets de gagner des secondes précieuses à chacune de vos longueurs.
En natation, il existe deux types de virages : le virage culbute et le virage ouvert.
Le virage culbute est utilisé en crawl et en dos, tant dis que le virage ouvert est destiné à la brasse et au papillon.
Toutefois, les virages en natation sont réglementés sous risque de disqualification.
Le virage culbute consiste à effectuer une roulade avant à l’approche du mur afin que les pieds entrent en contact avec la paroi dans le but de s’expulser à l’aide des jambes.
Cette technique est utilisée en crawl et en dos.
L’intérêt du virage culbute est de conserver la position horizontale lors de la nage et de profiter de la vitesse pour élancer ses jambes contre le mur.
Pour réaliser une culbute performante en natation, vous devez prendre compte de ces paramètres :
Les nageurs débutants privilégient souvent le virage ouvert en raison de sa simplicité d'apprentissage, néanmoins le virage culbute reste plus performant, ce qui explique son adoption par les nageurs professionnels.
Photo n°1 : Traction pour se mettre en position horizontale avec les bras le long du corps.
Photo n°2 : Rentrer la tête & élancer les jambes vers le mur.
Photo n°3 : Les bras en position de flèche et pousser sur les jambes.
Le virage ouvert est généralement le plus apprécié des débutants, étant donné que l’anticipation à l’approche du mur est plus simple, l’eau ne risque pas de rentrer dans le nez, la gestion de la respiration est aisée, etc.
Le virage ouvert est réalisé pour la brasse et le papillon, et doit respecter les règles suivantes :
Photo n°1 : Toucher le mur avec les deux mains simultanément.
Photo n°2 : Le nageur peut se retourner uniquement après avoir touché le mur avec ses mains.
Photo n°3 : Le nageur doit être en position ventrale lorsque ses pieds quittent le mur.
Il existe deux types de virages en natation : le virage culbute et le virage ouvert.
Le virage culbute est réalisé en crawl et en dos et le virage ouvert pour la brasse et le papillon.
Les nageurs débutants réaliseront un virage ouvert puis avec l'expérience le virage culbute pourra être maitrisé pour optimiser chacune des longeurs.
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