Natation prénatale : les bienfaits pour votre bébé

2 février 2026

La natation est l'un des sports les plus recommandés pendant la grossesse.

Douce, sécurisée et complète, elle offre de nombreux avantages non seulement à la future maman, mais aussi au bébé qui grandit dans son ventre.

Découvrez par la suite "les exercices à réaliser pendant les bébés nageurs" pour que votre enfant n'ait pas peur dans l'eau et puisse s'épanouir.

Un environnement apaisant pour le bébé

Lorsque la maman nage, son corps flotte et se détend.

Cette sensation de légèreté diminue le stress et les tensions musculaires.

Or, un état de bien-être maternel se répercute directement sur le bébé, qui profite d'un environnement plus serein dans le ventre.

Les exercices de flottaison sont fortement recommandés pour les femmes enceintes afin que le bébé puisse ressentir les effets.

Il est recommandé pour les femmes enceintes de mettre une frite de flottaison sous le dos et sous les jambes pour soulager les tensions.

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Une meilleure oxygénation

La natation stimule la respiration et la circulation sanguine.

Résultat : l'oxygène circule mieux dans le corps de la maman et profite au foetus.

Un meilleur apport en oxygène contribue au développement harmonieux du bébé.

Une activité qui berce l'enfant

Les mouvements de l'eau créent une sorte de massage naturel et de bercement.

Pour le bébé, cela rappelle le cocon amniotique, ce qui renforce son sentiment de sécurité et favorise son apaisement.

Une pratique bénéfique dès le premier mois

Avec l'accord du médecin, la natation peut être pratiquée par une femme enceinte jusqu'au 9ème mois de grossesse. 

Elle améliore le confort de la maman, favorise le sommeil et prépare le corps à l'accouchement, tout en offrant au bébé un cadre propice à son développement.