Le sauna japonais l'art de l'infrathérapie

8 avril 2026

Le sauna japonais est caractérisé par la diffusion de chaleur dans une boîte horizontale enveloppant l'entièreté du corps tout en laissant la tête à l’air libre.

 

Cette technique est permise grâce à l’infrathérapie définie par les rayons infrarouges longs.

 

Le sauna japonais est donc plus confortable pour l’utilisateur tout en ayant des performances supérieures à un sauna traditionnel.

 

Les séances de sauna japonais peuvent varier entre 20 € à 60 € pour une durée de 30 minutes (soit 15 minutes allongé sur le dos puis 15 minutes allongé sur le ventre).

 

La température quant à elle peut varier entre 40 °C et 60°C.

 

Vous voulez en savoir plus sur les saunas traditionnels ? Consultez notre article "Tout savoir sur le sauna".

 

 

L'histoire du sauna japonais

 

Pour comprendre la naissance de ce dôme coulissant expert dans l’infrathérapie, il faut remonter 300 ans en arrière.

 

Le sauna japonais est issu d’une coutume provenant du sud du japon plus précisément dans la région d’Ibusuki.

 

Ces cures séculaires traditionnelles de détox sont nommées “Suna Ryoho”.

 

La particularité de cette méthode réside dans le fait de s’enterrer dans le sable tout en laissant la tête à l’air libre.

 

A cette posture pour le moins atypique s’ajoute une chaleur diffusée par des sources d’eau chaude souterraine et par le soleil, chauffant ainsi ce sable aux propriétés particulières.

 

Les émissions naturelles d’infrarouges longs ont donc suscité la naissance du sauna japonais.

 

Mais quels sont les réels bienfaits de ce sauna si particulier ?

 

 

 

Les bienfaits du sauna japonais

 

Les bienfaits du sauna japonais sont multiples : récupération musculaire, détoxifiant, anti-âge, minceur, relaxant ainsi que l’amélioration de la qualité de votre sommeil.

 

• Récupération musculaire : Grâce à l’augmentation du flux sanguin sur le corps, le sauna japonais agit sur la récupération musculaire et principalement sur les courbatures telles que la sensation de jambes lourdes par exemple.

 

• Détoxifiant : Contrairement à un sauna traditionnel agissant sur les glandes sudoripares faisant ainsi perdre de l’eau et des minéraux, le sauna japonais agit en plus sur les glandes sébacées contenant du sébum garantissant l’élimination des toxines accumulées dans le corps.

 

• Anti-âge : le sauna japonais booste la production de collagène agissant sur les tissus. Dès lors, ce sauna permet une meilleure élasticité de la peau ainsi qu’une diminution des rides.

 

• Minceur : les rayons infrarouges permettent une meilleure efficacité sur la sudation qu’un sauna japonais, garantissant une perte de poids plus importante.

 

• Relaxant : Les rayons infrarouges longs provoquent sur le corps une libération d’endorphines permettant une diminution du stress.

 

• Sommeil : Le sauna japonais agit sur corps grâce au rayon infrarouge lui permettant de restructurer votre rythme circadien.

 

 

Pour obtenir les meilleurs bénéfices possibles de vos séances de sauna japonais, il est recommandé d’avoir une régularité à savoir 1 à 2 fois par semaine.

 

Le sauna japonais permet de régler la température afin de choisir la chaleur qui vous convient pour votre confort. 

 

Pour information, une séance de sauna japonais se pratique généralement avec des sous-vêtements jetables, permettant une meilleure pénétration des rayons infrarouges sur le corps, sans que vous n’ayez à changer de tenue par la suite en raison de la forte sudation procurée.

 

Attention le sauna japonais est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes cardiaques, diabétiques décompensés, etc

 

Découvrez le sauna japonais de O'Spa à Orléans.

 

 

Pour résumé

 

La particularité de ce sauna réside dans les rayons infrarouges longs.

 

Bien que le sauna japonais soit plus onéreux qu’une séance de sauna traditionnel, celui-ci apporte des bénéfices largement supérieurs pour ce qu’il s’agit des effets détoxifiants, récupération musculaire, anti-âge, minceur, relaxant ainsi que la qualité de votre sommeil.

 

Nous recommandons le sauna japonais pour toutes les personnes ayant une sensation d’étouffement dans un sauna traditionnel dû à la chaleur.