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22 décembre 2025
Pour éviter d'avoir de l'eau dans le nez lorsque vous nagez, vous devez expirer par le nez et inspirer par la bouche.
Les nageurs utilisent un pince-nez en dos étant donné que cette nage est sujet à l'inhalation de l'eau par le nez.
Découvrez en détails quels sont les gestes à réaliser pour éviter d'avoir de l'eau dans le nez lorsque vous nagez.
Pincer son nez avec sa main ne sert à rien car l'eau ne rentre pas dans le nez si la tête est à la verticale.
Lorsque vous nagez en dos, la position de votre tête est propice pour que l’eau vienne rentrer par les voies nasales.
Pour limiter ce phénomène, vous devez :
En expirant par le nez vous allez venir bloquer l’entrée de l’eau par les voies nasales.
Il est recommandé d’expirer de manière brève et intense lorsque vous nagez en dos, et d’expirer de manière continue lorsque vous êtes en coulée dorsale.
Conseil de DESTINATION AQUATIQUE
Les nageurs professionnels réalisent une technique pour bloquer davantage l’entrée de l’eau par le nez en venant plaquer la lèvre supérieure de leur bouche au niveau des voies nasales.
Cette astuce demande une certaine souplesse ainsi que de l'entraînement, mais le résultat est garanti.
Dans cet exemple, l'homme doit obligatoirement souffler par le nez pour éviter que l'on ne rentre.
Une mauvaise position de votre tête en nageant provoquera l'entrée de l'eau par le nez, il est donc important de la placer ainsi :
Outre la sensation de l’eau qui rentre dans le nez en nageant, le positionnement de votre tête en dos impacte votre hydrodynamisme, d’où l’importance de ne pas négliger cet aspect.
Le pince-nez comme son nom l’indique permet d’exercer une pression sur votre nez afin que l’eau ne puisse pas rentrer.
Cet accessoire est utile pour la natation synchronisée où les nageuses sont souvent à la verticale la tête en bas.
Toutefois, certains nageurs utilisent un pince-nez pour enchaîner les longueurs dans leur piscine favorite, mais est-ce que cet accessoire est efficace pour cet usage ?
La réponse est nuançable, car le pince-nez vous garantit de ne plus avoir de l’eau dans le nez, mais cet équipement réduit vos performances étant donné qu’il vient limiter vos capacités respiratoires.
Vous voulez plus de détails concernant cet accessoire ? Consultez l’article “Tout savoir sur le pince-nez”.
L’eau qui rentre par votre nez en nageant, peut être limitée si vous expirez par le nez et inspiré par la bouche.
De plus, le positionnement de votre tête vous garantit de réduire ce phénomène.
Des accessoires existent tels que le pince-nez, cependant, l’usage de ce matériel impact vos performances sur le long terme.
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