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14 juin 2025
Le tuba est un équipement permettant au nageur d’inspirer par la bouche, afin de garder la tête dans l’eau.
Il est composé d’un tube facilitant la prise d’air, d’un élastique permettant de le fixer à la tête, et d’un embout en silicone ou en caoutchouc adapté à la bouche.
Nous allons vous expliquer dans cet article comment choisir votre tuba, comment l’utiliser, comment respirer avec cet équipement, ainsi que l’intérêt d’utiliser un tuba frontal en natation.
Exemple d'un tuba frontal pour la natation.
Utiliser un tuba en natation permet de réduire les mouvements parasites et favorise une meilleure oxygénation.
En effet, le tuba frontal maintient votre tête alignée avec votre colonne vertébrale, car vous n’avez plus besoin de la tourner pour respirer.
En supprimant ce mouvement, vous pouvez vous concentrer pleinement sur votre technique (battements de jambes, roulis d’épaules, mouvement des bras…).
Autre avantage : vous pouvez respirer à votre rythme.
Fini le comptage des mouvements de bras avant chaque inspiration (tous les deux, trois ou quatre mouvements).
Cependant, nager avec un tuba ne signifie pas pour autant que vous ne serez pas essoufflé.
Beaucoup de nageurs débutants pensent à tort : « Grâce au tuba, je peux respirer quand je veux, donc plus de problème ! » Mais la réalité est toute autre.
Le diamètre du tuba limite la quantité d’air inspirée à chaque respiration. Résultat : vous nagez en légère hypoxie.
C’est pourquoi il est essentiel de commencer à votre rythme, sans forcer.
Lorsque l’on nage à l’aide d’un tuba vous devez inspirer par la bouche et expirer par le nez.
Conseil de DESTINATION AQUATIQUE : Beaucoup de personnes vous recommandent de nager avec un pince-nez lorsque vous utilisez le tuba étant donné la particularité de cet équipement difficile à appréhender au début. Néanmoins, nous vous déconseillons de l’utiliser car vous aurez tendance à vous habituer à ce confort et sans votre pince nez vous ne serez pas capable d’utiliser un tuba même après plusieurs séances.
Consultez notre article : "Les différents modèles de tuba" pour découvrir le tuba qui correspond à vos besoins.
Le tuba est un accessoire incontournable pour observer la faune sous-marine en plongée, mais il est surtout très utile en natation pour travailler l’équilibre du corps dans l’eau.
Son utilisation demande toutefois une phase d’adaptation, parfois difficile au début.
Le meilleur conseil de DESTINATION AQUATIQUE : pas besoin de dépenser une fortune pour débuter avec un tuba, que ce soit pour le snorkeling ou pour la natation.
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