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19 juillet 2025
Le hammam, héritier des traditions orientales, est un bain de vapeur humide propice à la détente et à la purification du corps.
À travers cet article, découvrez l’essentiel sur cette pratique : son fonctionnement, les règles à suivre, la tenue recommandée, le déroulement d’une séance et sa durée idéale.
Contrairement au sauna, le hammam utilise une vapeur chaude et humide (40°C à 50°C avec près de 100 % d’humidité).
Cette chaleur ouvre les pores, favorise l’élimination des toxines, stimule la circulation sanguine et détend les muscles.
Dans les établissements spécialisés, la séance s’effectue souvent par étapes, avec différentes salles à températures variables, incluant parfois des soins comme gommages ou massages.
Découvrez les bienfaits de la chaleur sèche grâce à l'article "Tout savoir sur le sauna".
Le hammam trouve ses racines dans les thermes romains.
Il fut adopté et enrichi par les Byzantins, puis par les cultures musulmanes, notamment sous l’Empire ottoman.
Sa popularité en Europe s’explique par les échanges avec les territoires ottomans qui ont largement diffusé l’art du bain public.
Une douche est obligatoire avant l’entrée dans le hammam.
Le maillot de bain est requis, les shorts sont souvent interdits, tout comme les serviettes en raison de l’humidité.
Il est d’usage de rincer sa place après utilisation à l’aide des jets ou seaux mis à disposition.
Dans de nombreux établissements aquatiques, l’usage de produits comme le savon noir est interdit, pour des raisons d’hygiène collective.
La plupart des hammams français exigent le port du maillot de bain.
La nudité n’est pas autorisée, et les vêtements amples sont proscrits pour des raisons sanitaires.
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Dans un centre aquatique, la séance se limite souvent à une douche préalable, un moment de détente dans la vapeur, puis une sortie progressive.
En revanche, dans un établissement spécialisé, le rituel inclut l’application de savon noir, un gommage au gant Kessa, un masque à l’argile, suivi d’un rinçage et parfois d’un modelage.
Conseil Destination Aquatique : après la douche finale, pensez à hydrater votre peau pour en prolonger les bienfaits.
Pour les débutants, commencez par des séances de 10 minutes, et augmentez progressivement jusqu’à 30 minutes.
Écoutez toujours votre corps : vertiges ou gêne respiratoire sont des signaux à ne pas ignorer.
L’air humide peut surprendre au début, mais la sensation s’atténue rapidement.
Conseil Destination Aquatique : alternez les bains chauds et froids pour un effet stimulant sur la circulation. Pour une action ciblée, l’application de glace est une bonne alternative.
Idéale à combiner avec une séance de hammam, découvrez l'intérêt du bain froid avec l'article "Tout savoir sur le bain froid".
Le hammam est une parenthèse bien-être qui allie relaxation, soin de la peau et détox.
En respectant les consignes d’usage, chacun peut y trouver une source de régénération physique et mentale.
Pour explorer les meilleures adresses, rendez-vous sur Destination Aquatique.
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