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17 novembre 2025
Il existe une grande variété de cours d’aquagym : Aquabike, Aquafitness, AquaPower, AquaStrech, AquaJump, AquaYoga, AquaCross, AquaZumba, AquaBoxing etc
Il faut savoir qu'un même cours d'aquagym peut avoir une appellation différente en fonction de la structure aquatique.
A titre d'exemple, pratiquer du cyclisme aquatique peut s'appeler Aquabike, Aquabiking ou encore AquaCycling.
Vélo spécial pour les séances d'Aquabike.
Voici la description des différents cours d’aquagym en évoquant l’objectif de chaque séance.
Grâce à ce tableau, découvrez le cours d'aquagym qui correspond à votre niveau sportif et à vos objectifs.
Il ne faut pas croire que l'aquagym est une activité physique réservée aux personnes âgées !
|
Nom du cours |
Description |
Public |
Objectifs |
|
Aquagym classique |
Enchaînement d’exercices souvent en musique pour renforcer l’ensemble du corps |
tout public, débutant |
tonification cardio doux mobilité |
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AquaPower |
Version dynamique de l’aquagym avec une haute intensité dans l'enchaînement des exercices |
Sportif |
cardio intense perte de kcal |
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AquaBike |
Cyclisme dans l’eau à l’aide d’un vélo spécialement conçu |
Amateur de cyclisme et aquagym |
cardio intense Axé sur les jambes |
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AquaJump |
Exercices à l’aide d’un trampoline |
Les amateurs d’aquagym en quête de nouvelles sensations |
Axé sur les jambes Cardio intense |
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AquaCross |
Enchaînement d’exercices dans et hors de l’eau semblable au CrossFit |
Sportif |
Travail complet de corps Forte intensité musculaire |
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AquaBoxing |
Enchainement de mouvement similaire au sport de combat (coup de poing & pied) |
Personne souhaitant se défouler |
tonus coordination perte de kcal |
|
AquaStretch |
Exercices d’étirement |
Personne en quête de bien-être |
Souplesse mobilité pratique douce |
|
AquaYoga |
Posture de Yoga adapté dans l’eau |
Personne en quête de bien-être |
détente posture pratique douce |
|
AquaZumba |
Danse énergique et chorégraphie sur un rythme latino |
Amateur de danse |
cardio coordination mémorisation |
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