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2 août 2025
Parmi les 4 nages, la brasse est la nage la moins rapide pour se déplacer.
Cette nage mobilise principalement la puissance des jambes pour se déplacer.
La brasse demande une excellente coordination et la gestuelle des jambes demande une bonne compréhension.
Pour apprendre à nager la brasse, il est conseillé de commencer par les jambes car ce mouvement est essentiel pour se déplacer dans cette nage.
Chez les plus jeunes, les maîtres-nageurs peuvent appeler cela "les jambes de grenouilles".
Toutefois, le mouvement de jambes de brasse n’est pas évident à comprendre.
Pour connaître la gestuelle des jambes de brasse, consultez l’article “Brasse : Les mouvements de jambes”.
Le mouvement des bras en brasse ne confère pas une grande propulsion pour se déplacer dans l’eau.
Toutefois, ce mouvement doit être maîtrisé pour sortir efficacement la tête de l’eau et permettre au nageur de respirer.
Pour connaître la gestuelle des bras de brasse, consultez l’article “Brasse : Les mouvements de bras”.
En brasse, il est important de ne pas trop sortir la tête hors de l’eau pour limiter les freins à l'avancement.
A chaque fois que le nageur sort la tête de l’eau pour respirer, celui-ci vient rompre l’horizontalité de son corps.
Pour connaître le bon positionnement de la tête en brasse, consultez l’article “Brasse : la position de la tête”.
Comme évoqué précédemment, la brasse demande une excellente coordination.
Effectivement, il est possible qu’un débutant réalise parfaitement chacun des mouvements de cette nage, mais si la coordination n’est pas rendez-vous, celui-ci n’avancera pas efficacement.
Pour connaître la coordination de cette nage, consultez l’article “Brasse : la coordination”.
Maintenant que vous savez nager la brasse et que vous aimeriez vous perfectionner, vous pouvez apprendre la coulée spécifique à cette nage.
La coulée en brasse demande de réaliser une traction de bras, un ciseau de brasse ainsi qu’une ondulation que vous pouvez placer quand vous le souhaitez.
La coulée de cette nage demande une bonne maîtrise de la gestion de la profondeur pour profiter de la poussée d’archimède afin d’accumuler de la vitesse à la sortie de l’eau.
Pour savoir comment réaliser une coulée de brasse, consultez l’article “Brasse : la coulée”.
Le virage en brasse est un virage appelé ouvert tout comme celui du papillon.
Lors du virage en brasse, le nageur doit :
Pour savoir comment réaliser un virage en brasse en détails, consultez l’article “Brasse : le virage”.
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